2023.08.16 09:00心の不安の取り方。つい最近、思ったの心の不安の取り方は睡眠を良質にすることでだいぶ軽減するよなぁと・・・先月のブログで私が非常に落ち込んでいるとここで書きました。あれから１ヶ月以上が経ち今の私の情緒はといいますとある程度 復活をしました。先月のあの頃は夜も何度も目が覚めてしまっており睡眠不足を感じる日も多くいたけれどあれからクーラーも一晩中つけることで寝苦...
2021.12.29 14:17今年の自分を労りましょ♪年末年始。なんだか心が気忙しくなりがち街も人もざわざわと賑やかね。そんな時はふっとひとり寂しさを感じることがあるかもしれないたった一人でひとりぼっち感を感じるかもしれない寂寥感は他の人からはわからないどれだけの人がどれだけの寂しさを抱え暮らしているのかどれほどの不安を抱え暮らしているのかわからない見た目が幸せそう忙しく充実していてそうでも...
2021.12.22 03:08心と体 休憩できてる？師走になり街はどこかそわそわ感周りの気忙しさになんだか自分ものまれちゃって気持ちがどたばたなんて・・・よくある話。協調性が高いと人の影響も受けやすいものそんな時はすこし喧噪から離れてひとり時間を持つこともストレス緩和の方法のひとつ♪お値段はしますがホテルのカフェでお茶タイムなんていかが？ホテルにもよるけれども大体のホテルは隣の席との間も広...
2021.12.15 03:15自分だけのお守りを持つ。6月の誕生石 ムーンストーンなんだか自信が持てないなんだかいつも漠然とした不安感がある。自己肯定感が低いと感じている勇気が欲しい自分を励ましてくれるナニカが欲しい。そんなことをふっと感じた時には自分だけのお守りを見つけることをオススメします。できたら肌に着けるものがいいのではないかと女性であれば例えば。。。自分の誕生石を身に着けるとかネッ...
2021.12.01 04:22自己受容とは…を考えた。Aloha♪新しい月がスタートすると毎回 よし！！とは思っているLocoです （笑）さて本日のお題「自己受容」自己受容と聞いても？？？なんぞや？？？と思う人も多いのではないだろうか同じような言葉に「自己肯定」という言葉も思い浮かぶわねそうね私もこの「自己受容」「自己肯定」という「自己シリーズ」について悩み考えた時もありました。心理学をかじ...
2021.10.20 02:29待つ力。Aloha♪一気に秋めきお洒落を楽しむ気まんまんのLocoです♪私は普段フラダンスの講師をしている。講師歴も早14年生徒歴は9年あっという間のフラ歴23年今日の話は自分の経験値のもとお話をすすめていこうと思います。今日のお話は「待つ力」の話。この「待つ力」は「信じる力」と言い換えることもできる何かを習い始めたら人はそれを上手にできる人にな...
2021.10.06 02:10一服。知らず知らずのうちに心と体にストレスをため込んでいたことに最近気づいた。これには正直自分でも驚いたため込んでいる自覚などなかったから身体もある程度は言うことを聞いてくれていた普段どちらかというと身体の変化などには意識を向け気をつけているほうなのにやらないといけないものの量と期限までの気忙しさにすっかり意識をおろそかにしていたのね・・・これ...
2021.09.22 05:20育む。お部屋に花を飾ると心が落ち着きます。たった一輪でもその効果は大きい。とはいえお花はお手軽価格でないのも事実。お花と果物問題ってあるわよね。なくても困らないけれどあれば嬉しい。そこにプライス問題は合わせってくるかと・・・私は良く利用する花屋さんで特売品になっているお花を購入することもしばしば写真のお花はそれ。私の中でこのお花をできるだけ長生...
2021.08.25 02:30色を味方につける♪ALOHA♪慌ただしい日々の中平常心を心掛けたいと思っているLocoです。毎日 コロナの話題がニュースのトップ項目となってかれこれ1年半以上が経過しようとしているここにきて数字の桁が増えなんだか恐ろしいニュースも目にすることも増えてきましたね。心配の度合いは人によってそれぞれ大小ありますが多くの人がこの話題に心身共に疲れてきていることは想...
2021.07.28 03:24「健全な精神は、健全な肉体に宿る」源は食事なり？！どーも毎日暑い日々が続き汗をたくさんかいているLocoです♪ミネラル補給は必須ですね。さて表題の「健全な精神は、健全な肉体に宿る」この言葉よく見聞きするかと思いますがこれは本来の意味はこうなれるように 努めていきましょう。という 投げかけの言葉だったようです。私はフラダンスの講師をしているので体と心の関係心と体は繋がっているのだなと自分自...
2021.06.16 03:07愛でる時間を持つ。最近我が家(セカンドハウス)の緑化が留まることを知らない…どんどんどんどん観葉植物が増えていく。観葉植物のお世話をすることにはまってから気が付いたことがある。それは心が穏やかな時間が増えたこと。ペットは飼ったことがないがそれに近いものはあるかもしれない植物を育てる時間というのは何かを「愛（め）でる。」時間は心休まる時間である。と感じていま...
2021.05.14 03:31自分流の「怒り」への対応策持ちましょ♪昨年から半ば強制的にお家時間を推進されておりますがいかがお過ごしでしょうか？今のように（緊急事態宣言中）人と簡単に会えない状況だとお家にご家族がいる方は賑やかで楽しいだろうと一人暮らしで寂しい思いをされてる方は考えたりするかもね逆に一人暮らしだと なにもかも自由に過ごすことができ好きな時間の過ごし方ができ羨ましいと誰かと暮らしている方は考...