2023.08.16 09:00心の不安の取り方。つい最近、思ったの心の不安の取り方は睡眠を良質にすることでだいぶ軽減するよなぁと・・・先月のブログで私が非常に落ち込んでいるとここで書きました。あれから１ヶ月以上が経ち今の私の情緒はといいますとある程度 復活をしました。先月のあの頃は夜も何度も目が覚めてしまっており睡眠不足を感じる日も多くいたけれどあれからクーラーも一晩中つけることで寝苦...
2023.07.09 09:19どうしようもなくネガティブになっても・・・私はもともと すごいネガティブ思考の持ち主で３４歳まで生きてきた。先月５２歳になったので18年ほど前までは超がつくほどのマイナス思考のネガティブの塊だった。だからね自分に自信もなくて人と比べてばかりでいじいじと文句ばかりを並べてね過ごしていたことを思い出す。３４歳で心理学講座に行き自分と向き合ってからその癖というか考え方を徐々に改善してい...
2022.03.29 06:54まぁいっか。。。と言えたなら人生いろいろありますが大体順調に物事が進んでいる時には波風は立ちにくくなんだか雲行きが怪しく流れが思うように流れなくなってきた時に波風激しくなるって経験は誰しもあるのではないでしょうか？今日図書館に借りていた本を返しに行ったときこんなタイトルの本が目に飛び込んできた「50歳すぎたら「まあ、いいか」「それがどうした」「人それぞれ」でいこう」...
2021.12.29 14:17今年の自分を労りましょ♪年末年始。なんだか心が気忙しくなりがち街も人もざわざわと賑やかね。そんな時はふっとひとり寂しさを感じることがあるかもしれないたった一人でひとりぼっち感を感じるかもしれない寂寥感は他の人からはわからないどれだけの人がどれだけの寂しさを抱え暮らしているのかどれほどの不安を抱え暮らしているのかわからない見た目が幸せそう忙しく充実していてそうでも...
2021.12.22 03:08心と体 休憩できてる？師走になり街はどこかそわそわ感周りの気忙しさになんだか自分ものまれちゃって気持ちがどたばたなんて・・・よくある話。協調性が高いと人の影響も受けやすいものそんな時はすこし喧噪から離れてひとり時間を持つこともストレス緩和の方法のひとつ♪お値段はしますがホテルのカフェでお茶タイムなんていかが？ホテルにもよるけれども大体のホテルは隣の席との間も広...
2021.12.15 03:15自分だけのお守りを持つ。6月の誕生石 ムーンストーンなんだか自信が持てないなんだかいつも漠然とした不安感がある。自己肯定感が低いと感じている勇気が欲しい自分を励ましてくれるナニカが欲しい。そんなことをふっと感じた時には自分だけのお守りを見つけることをオススメします。できたら肌に着けるものがいいのではないかと女性であれば例えば。。。自分の誕生石を身に着けるとかネッ...
2021.12.08 08:30負の感情と上手につきあう方法♪生きる。ってうまく流れることもあればとどこおり、停滞し遅々として進まないことも・・・その度心は揺れ、動く。心の平穏はなんと身体にも優しいことかと心 大荒れの後それに気づくことは多い反対に考えると人生に荒れの時期がないとこの穏やかさにも気づきにくいとも考えられる。私たちの住む世の中は2面性。表と裏善と悪陰と陽長所と短所背中合わせ。表ばかりを...
2021.12.01 04:22自己受容とは…を考えた。Aloha♪新しい月がスタートすると毎回 よし！！とは思っているLocoです （笑）さて本日のお題「自己受容」自己受容と聞いても？？？なんぞや？？？と思う人も多いのではないだろうか同じような言葉に「自己肯定」という言葉も思い浮かぶわねそうね私もこの「自己受容」「自己肯定」という「自己シリーズ」について悩み考えた時もありました。心理学をかじ...
2021.10.20 02:29待つ力。Aloha♪一気に秋めきお洒落を楽しむ気まんまんのLocoです♪私は普段フラダンスの講師をしている。講師歴も早14年生徒歴は9年あっという間のフラ歴23年今日の話は自分の経験値のもとお話をすすめていこうと思います。今日のお話は「待つ力」の話。この「待つ力」は「信じる力」と言い換えることもできる何かを習い始めたら人はそれを上手にできる人にな...
2021.10.13 02:23長所と短所。長所も短所もおなじことを見ての個人の感想。私はO型だけれども俗に言われるO型はおおらかだ。おおざっぱだ。と…私と接して私の行い発言 行動などを見て私本人が または 誰かが上記のような感想を持つ。それが相反していて短所と捉えられたり長所と捉えられたりする。せっかち。時間のむだにしない。のんびり屋。慎重で丁寧。集中力がない好奇心が旺盛など表裏...
2021.10.06 02:10一服。知らず知らずのうちに心と体にストレスをため込んでいたことに最近気づいた。これには正直自分でも驚いたため込んでいる自覚などなかったから身体もある程度は言うことを聞いてくれていた普段どちらかというと身体の変化などには意識を向け気をつけているほうなのにやらないといけないものの量と期限までの気忙しさにすっかり意識をおろそかにしていたのね・・・これ...
2021.09.22 05:20育む。お部屋に花を飾ると心が落ち着きます。たった一輪でもその効果は大きい。とはいえお花はお手軽価格でないのも事実。お花と果物問題ってあるわよね。なくても困らないけれどあれば嬉しい。そこにプライス問題は合わせってくるかと・・・私は良く利用する花屋さんで特売品になっているお花を購入することもしばしば写真のお花はそれ。私の中でこのお花をできるだけ長生...