ストレスとの向き合い方。
あなたはいくつ
ストレス発散方法をお持ちでしょうか？
カラオケに行く。
美味しいスイーツを食べる。
美味しいご飯を食べる。
飲みに行く。
遊びに行く。
おしゃべりをする。
映画鑑賞する。
ライブに行く。
などなど
いくつありますか？
その日のストレスはその日のうちに解消することが
やはり望ましく。
そして
ストレスは何も
しんどいことや嫌なことだけではなく
めちゃくちゃ嬉しいことも
心は大きく動くからそれすらストレスになるのです。
心が大きく揺れ動いた時には
その日のうちに
アロマを入れたお風呂に入ってリラックスするだとか
好きな音楽を聴いて心を休めるだとか
そういうリセットタイムを意識して設けていきましょ。
ストレスってね
本当に心だけではなく
身体をむしばんでしまいます。
だからね。
溜め込まず
解消♪解消♪していきましょうね。
ストレスと向き合うには
自分が心地よくなることを知ること。
その心地よくなれることが
たくさんあると
ストレスとうまくつきあっていけますね。
自分が何をしたら
どこにいたら
誰といたら
快適な状態で入られるのか？
自分を知ること。
とってもとっても大事です。
自分のことをたくさん知ってあげましょうね。
私の ストレス発散のひとつ♪
旅に出る♪ 心も体もリセットできます。
来月は東京！
今から楽しみなのです♪♪
0コメント