とにかくまずは、目を閉じてみよう。
なんか疲れたなぁ
なんか忙しいなぁ
なんか考えがまとまらないなぁ
なんか落ち着かないなぁ
とにかく
なんかがなんかなぁ
という状態になったら
とにかくまずは、目を閉じてみよう。
1分くらい
目を閉じ
外の情報を遮断して
ゆっくり息を吐いて 息を吸ってみよう
それだけでも
心は少し落ち着くから
心の乱れ
目を閉じ
整えていきましょ。
ココロとカラダのゆるめ方 「まっ、いいか。」的思考のススメ
*心が少し疲れた時 *がんばりがきかない時 *自分を変えたくなった時 *自分を否定しちゃいそうな時 そんなときには 少し 一息ついてみましょうか 自分を好きになれなくても 自己肯定感をあげれなくても 大丈夫。 ゆっくり練習していきましょう。 少しづつから 始めましょう…
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