自己肯定感とはなんぞや。

自己を肯定しましょう。

ご自愛を深めましょう。

ラブマイセルフ。。。

肯定的に考えましょう。

などなど

ちまたでよく聞くし

よく言われるし

私も呪文のように唱えていた時も

ありました。

ご自愛ってなんなのよ？！

ってほんまに悩んで

ご自愛の意味がわかるようで

わからず

ご自愛をしようとすればするほど

ご自愛をうまくできない自分を責め

ますます自己嫌悪にはまる・・・　

なんて負のパターンに陥ったことも

ありました。

自己肯定ってね

とにかくね

大変なことが多いのは事実。

自己否定感が強い人にとっては

楽なことがないと言っても

過言ではないと思う。

一件　矛盾して聞こえるかも知れないけれど

自己否定の方が　楽なのですよ。

自分を責めている間は

自分に向き合わなくて済むからね

逃げていられるんだよね。

自己肯定ってね

どんな私も

どんな行動も

どんな考え方も

全部

全部

それでOKって受け入れること。

どれだけ

かっこ悪いと自分で思っても

そんな自分にOKをだし

どれだけ

卑屈な考え方を持ったとしても

そんな自分にOKを出す

全てOKを出すって

なかなかにハードです…

全部にOKを出してみたら

わかるんだけど

さすがに　その行動や考え方は

OKちゃうやん…ってことが

でてくるのよ。

考え方が子供過ぎたとかさ　いろいろ…ね

そしたらさ　それを改善というかさ

見つめていく作業が必要となるじゃない？

それってさ　今まで生きてきた生き方に

変化が生まれるからね

変える力というか　勇気というか

必要になってくるのです…

自分に向き合うことより

自己否定をしてるほうが

改善しなくていいから　楽だったりする…

このからくりに気が付くとね

一歩前進で

自己肯定のスピードも上がってくるのですが

自分というものを

全力で全肯定する。

うまくできない自分にもOK

自分を責めちゃう自分にもOK

逃げようとする自分にもOK

とにかくYESなの。

自分にYES。

否定してしまったら

そんな自分にもOKを出しながら

少しづつ

少しづつ

自分へOKを増やす。

そして

とんでもないことをやってしまった時こそ

ご自愛ボーナスアタックチャンス！！

そんなときの自分にもOKを出す

練習をする。

うまくいかなくても

その自分にOKを出してあげる。

それの積み重ねをしていくと

エゴちゃんもどんどん

動きを弱めてくるからね

練習を重ねてください。

もし

うまくできない時には

「うまくできないやーーーーん」

って散々自分を責めた後。

それでも

「私は私が大好きだよ。」と

自分を抱きしめてあげてください。

トライ＆エラーを重ね

少しづつ

ご自愛が深まる。

私もまだまだ

ご自愛の道半ばです。

共に

自己嫌悪の道ではなく

自己肯定の道を歩んでいきましょう。

少しづつうまくなれば

いいのだから

ゆっくり参りましょう。

今日も最後まで

お読みいただきありがとうございます。

共に進みましょ♪

poi