自己を肯定しましょう。ご自愛を深めましょう。ラブマイセルフ。。。肯定的に考えましょう。などなどちまたでよく聞くしよく言われるし私も呪文のように唱えていた時もありました。ご自愛ってなんなのよ？！ってほんまに悩んでご自愛の意味がわかるようでわからずご自愛をしようとすればするほどご自愛をうまくできない自分を責めますます自己嫌悪にはまる・・・　なんて負のパターンに陥ったこともありました。自己肯定ってねとにかくね大変なことが多いのは事実。自己否定感が強い人にとっては楽なことがないと言っても過言ではないと思う。一件　矛盾して聞こえるかも知れないけれど自己否定の方が　楽なのですよ。自分を責めている間は自分に向き合わなくて済むからね逃げていられるんだよね。自己肯定ってねどんな私もどんな行動もどんな考え方も全部全部それでOKって受け入れること。どれだけかっこ悪いと自分で思ってもそんな自分にOKをだしどれだけ卑屈な考え方を持ったとしてもそんな自分にOKを出す全てOKを出すってなかなかにハードです…全部にOKを出してみたらわかるんだけどさすがに　その行動や考え方はOKちゃうやん…ってことがでてくるのよ。考え方が子供過ぎたとかさ　いろいろ…ねそしたらさ　それを改善というかさ見つめていく作業が必要となるじゃない？それってさ　今まで生きてきた生き方に変化が生まれるからね変える力というか　勇気というか必要になってくるのです…自分に向き合うことより自己否定をしてるほうが改善しなくていいから　楽だったりする…このからくりに気が付くとね一歩前進で自己肯定のスピードも上がってくるのですが自分というものを全力で全肯定する。うまくできない自分にもOK自分を責めちゃう自分にもOK逃げようとする自分にもOKとにかくYESなの。自分にYES。否定してしまったらそんな自分にもOKを出しながら少しづつ少しづつ自分へOKを増やす。そしてとんでもないことをやってしまった時こそご自愛ボーナスアタックチャンス！！そんなときの自分にもOKを出す練習をする。うまくいかなくてもその自分にOKを出してあげる。それの積み重ねをしていくとエゴちゃんもどんどん動きを弱めてくるからね練習を重ねてください。もしうまくできない時には「うまくできないやーーーーん」って散々自分を責めた後。それでも「私は私が大好きだよ。」と自分を抱きしめてあげてください。トライ＆エラーを重ね少しづつご自愛が深まる。私もまだまだご自愛の道半ばです。共に自己嫌悪の道ではなく自己肯定の道を歩んでいきましょう。少しづつうまくなればいいのだからゆっくり参りましょう。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。共に進みましょ♪poi

自己肯定感とはなんぞや。

私は心理学講座に通う前そうね13年前より前はすごくネガティブ思考の人でした。今の私を知ってる人には驚きかもしれませんがそりゃぁーもうポジティブに考える思考回路を持ち合わせていませんでした 笑それがね心理学を学び始めた時には自分を嫌う1番の理由となったのを覚えています。「なんでこんなにマイナス思考なのだと…」「マイナス思考の私はダメ…」とそうやってネガティブな思考のループ自分で自分を罰する癖がなかなか抜けなかったなぁ…そんな時にある日の講座でね先生がおっしゃってた言葉。「ポジティブ思考は自分の持ってるネガティブな部分も受け容れること。」だと…ポジティブな思考は別に前向きな考え方のことだけを指すのではなくマイナスな考え方も否定的な考え方の自分も私なのだと…だからそれを受け容れることはポジティブにつながっていく…と教えてくれました。それから気がつけばネガティブな思考回路よりもポジティブな思考回路で考えることが多くなりマイナス思考もいつの頃か小さくなっていきました。ポジティブが○ネガティブが✖︎プラスが○マイナスが✖︎ではなくプラスもマイナスもある。ポジティブもネガティブもある。どちらが良い悪いではなくどちらの考え方を主として過ごしていくのか？ということなんだと今の私は考えます。でその上で私が13年 考え方を変えてきて思うことは何か新しいことや何か変化をしないといけない時にマイナス思考だとなかなか前に進みにくい…プラス思考だと失敗も失敗とは受けとらなくなっていくから失敗も成功への道と捉えられるので前に進みやすい…悪いように考えるとなぜか ちゃんとそっちの方向に進む…良いように考えるとなぜか ちゃんとそっちの方向に進む…どちらの方向に自分の人生舵を切っていきたいか？その答えでどちらかを選べばいいんだよね♪私は勇気が必要だったり時にハードな道かもしれないが自分の人生を面白おかしく生きていきたいのでポジティブ思考を選択して生きていきたいと思ってる。時々マイナス思考の時の癖が出そうになるけれど私はプラス思考を選択してこれからも生きていこうと思います♪13年かけて思考回路を変えてきたからこれからも練習しながら変えていこうと思います。意識はちゃんと変えられる。変えたい！って思って行動したら少しずつでも変わります。練習していきましょ♪ゆっくりと自分のペースでね。

ポジティブ思考とは。

今週のポエム Loco’s Mele(10/15/2018)

兵庫県芦屋市と大阪本町で
フラダンス教室を開校しています
ヒーリングフラLocola 代表のLocoです。

