無意識→意識。
呼吸。
忘れがち
忘れてないのだけど
呼吸に意識を向けること
忘れがち
忙しい時
苦しい時
苛立つ時
寂しい時
楽しい時
嬉しい時
普通の時
ひとつの呼吸に意識を置いていこう
吐いて。
吸う。
このことだけに気持ちを集中！
全身の空気を入れ替えるようなつもりで
呼吸をしてみよう。
小さな細胞レベルで
何かが必ず動き始める
息を甘くみてはノンノン♪♪
無意識レベルの呼吸を
意識する癖を身につけよう。
ココロとカラダのゆるめ方 「まっ、いいか。」的思考のススメ
*心が少し疲れた時 *がんばりがきかない時 *自分を変えたくなった時 *自分を否定しちゃいそうな時 そんなときには 少し 一息ついてみましょうか 自分を好きになれなくても 自己肯定感をあげれなくても 大丈夫。 ゆっくり練習していきましょう。 少しづつから 始めましょう…
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