「ダイジョウブ。」の力。

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気分転換。

深呼吸。

背伸び。

瞑想。

ストレッチ。

おしゃべり（オンライン・電話）。

適度な運動。

音楽鑑賞。

ドラマ三昧。

なんでもよいのよ

気が晴れるナニカがあるのなら

それを行うこと。

いろんな情報に飲み込まれそうになったら

自分の軸を確認しましょう。

水もしっかり飲みましょう。

食べ物をしっかり嚙みましょう。

カラダもしっかり動かしましょう。

「ダイジョウブ。」

言葉の力もちょっぴりお借りして

この冬を凌いでいきましょ。

Poi

どなた様でも

簡単にできます。

フラダンスビデオ撮影しました。

運動不足にぜひ

ご活用くださいませ♪