心の不安の取り方。

つい最近、思ったの

心の不安の取り方は睡眠を良質にすることで

だいぶ軽減するよなぁと・・・

先月のブログで

私が非常に落ち込んでいると

ここで書きました。

あれから

１ヶ月以上が経ち

今の私の情緒はと

いいますと

ある程度　復活をしました。

先月のあの頃は

夜も何度も目が覚めてしまっており

睡眠不足を感じる日も多く

いたけれど

あれから

クーラーも一晩中つけることで

寝苦しい夜がなくなり

しっかり寝ることができる日が

増えていくにつれ

そういえば

悩み方も変わってきたことを感じる。

女性は更年期になると

睡眠が乱れるらしいが

そうすると

情緒も乱れやすくなってくる。

しっかり眠れたら

体が回復するから

そのおかげで

心は弱くなりにくい

やはり

健全な肉体に健全な魂は宿る。

のですよ。

だから

ちょっと悩み始めたぞ？

と思ったら

寝ること。

悩んで眠れないから困っている。

という声には

こうお答えしたい。

運動をしましょうと。

体が疲れたら

寝れる。

私もいっぱいレッスンがあった日は

すぐ眠れる。

レッスンが少なくて

運動が少ない日は悩んでしまったら

眠りが浅くなりがち・・・

だから

運動しましょ。

運動。

心と身体だと

心の方の影響力が大きいから

ちょっとでも悩みが始まると

人は動きにくくなる

なので

普段から体を動かす習慣を

身につけることは大切。

それも

なかば無理やり行かないと行けないような

運動習慣を持っているといいと思う。

お金を払ってジムに通うとか

うちのようなダンス教室に通うとか

人は怠けやすいからね

どこか自分に強いる環境作りは有効かと思います。

悩みってね

自分でいくらでも大きくすることが

できちゃうからね

小さいうちに

些細なうちに

できるだけ

解決できる道を見つけることが

望ましいよね。

心との向き合い方って

色々ある。

意外と寝るという方法を

見過ごしがちだなぁと。。。

思いました。

体を動かすのに

フラダンスいいですよ♪

いつでもwelcome。

遠方の方は

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