自己受容とは…を考えた。

Aloha♪

新しい月がスタートすると

毎回　よし！！とは思っているLocoです　（笑）

さて

本日のお題「自己受容」

自己受容と聞いても

？？？

なんぞや？？？と思う人も多いのではないだろうか

同じような言葉に

「自己肯定」という言葉も思い浮かぶわね

そうね

私もこの「自己受容」「自己肯定」

という「自己シリーズ」について

悩み考えた時もありました。

心理学をかじれば

誰しも通る道かとは思うけれど

道を通ってみて

今感じること、思うことを書いていこう。

私ね、この

「自己肯定」「自己受容」

という向上させるのが良しとされてる系に関しては

考えれば考えるほど

向上させようとすればするほど

低下しやすいのではないかと・・・

思うのですよ

向上させようとすればするほど

「自己否定」「自己不受容」に

繋がっていきやすいように

実際の経験から感じている。

そもそも

自己シリーズに勇敢にも

立ち向かおうとしてる人は

今の自分を変えたい。

今の自分ではダメだと考えているから

自己シリーズに向き合おうとしてるんだと

思うのですよ

ってことは

スタートが「自己否定」「自己不受容」から

ってことだよね？？？

自分を変えたいって一見前向きな姿勢だけれど

それって　見方を変えたら

自分が嫌だって言ってるにも通じる…

ところはある。

でも

今の自分では嫌なのだぁ！！！

変わりたいって思ったらいけないの？！

などの

声が聞こえてきそうだけれど

私は34歳で心理学を少し学び

そこから16年　本を読んだり引き続き

心理に興味を持ち　自分なりに学び続けてきて

今50歳となった時点でお伝えすることが

あるとすれば・・・

それは

早く今の現状を

潔く受け容れて

あきらめて前へ進むってことが

大事なのではないかと・・・

もう少し

かみ砕いて説明すると

自分にとって

変えたい性格

嫌な部分って

悲しいけれど

なかなか

変わりにくいのだなぁ

少しは変わるんだけど

何年経っても

同じことで悩んだりするよね

それってね

もうね生まれてくるときに

自分に課した「課題」なんだと

考えるようにしたのよ　私。

死ぬまで　ずっと取り組む課題。

宿題ともいえるかな？

そう思うようにしてから

似たようなことが起こって

心が乱れても

「来た！！私の課題。

今　できる最良の解決策は何だろう？」

と考えるようになりました。

そこに

自分を否定することはせずね

「ほら　私は変わらへん・・・」

「何やっても　変わらへんやん・・・」

とか

そういう感情ではなく

「なかなか手ごわいな、、、私の課題。」

という風にある意味あきらめるようになった

「こうありたい私像」

みたいなものは

ずっーーーーーーーーーと

持ち続けているけれど

そこに辿り着けない理由は

①本当の本当の心の奥ではその像を目指してない…

のか

②そもそもその像にはなれっこない

のかどちらかではないかと…

自分が描く憧れの像は

そもそもが誰か他人さんを浮かべて

「あの人みたいになりたい。」

「あんな風になりたい。」

と思っていることが多いのでは？？？

自分ではない別の人の姿に憧れてるから

いつまで経ってもそこに辿り着けないのでは？？？？

自分の人生は

自分が主人公だから

主人公の自分がどうありたいのかが

一番大切な部分なのではないかしら？？？

と今の私は考えております。

以上を踏まえて、最近の私の心の

流れはね…こんな感じ

人と比べがちな私は

きっとこれからも比べて落ち込む

↓

それは　「嫉妬の課題」

↓

私は嫉妬しぃやから　これからも

嫉妬はする。（現状を受容）

↓

何が羨ましいのか考える

↓

憧れる（羨ましい）部分を自分でも

真似ができないかやってみる（最良策を考える）

↓

トライしたら

昨日の自分より少し改善された。

こんな感じ。

どうですか？

わかるかな？？？

これが私に自己受容のスタイル。

課題を受容するというスタイル。

たぶんね

ここは完全に私の推測だけど

今　キラキラ輝いているように

見える姿の人たちも

自分のネガティブな部分も受容込みで

なんども自分の考え方を改善しつつ

今キラキラしている姿なのではないのかしらね

今の自分ができる

最良策にフォーカスしていく

そしてそれを実践し重ねていく方法。

自己否定が強い傾向の人は

私の統計上だけれど

目の前の人へ気配り

心配りなど

心遣いができる方が多いように思う。

他の人に対してできる

心遣いを

自分にも向けてみること。

それもひとつの

「自己受容」の形ではないかしら？と思います♪

もうそろそろ

そのままの自分を

潔くあきらめて見つめてみる。

そこから

できることを見つけていきましょ♪

自分を受け容れはじめた時

見えてくる景色は変わり始める

課題抱えて

歩いていきましょ♪

自分に魔法をかけちゃいましょ♪

『ビビディ・バビディ・ブー』

良くなる♪　少しづつでもね♪

スタジオに通う生徒さんが

本を出されています。

今日の話に通じる部分も多いかと…

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございました。

Poi

Live♡Aloha