心と体　休憩できてる？

師走になり

街はどこかそわそわ感

周りの気忙しさに

なんだか

自分ものまれちゃって

気持ちがどたばた

なんて・・・

よくある話。

協調性が高いと

人の影響も受けやすいもの

そんな時は

すこし

喧噪から離れて

ひとり時間を持つことも

ストレス緩和の方法のひとつ♪

お値段はしますが

ホテルのカフェでお茶タイム

なんていかが？

ホテルにもよるけれども

大体のホテルは

隣の席との間も広く

静かに過ごされてる方も多い。

コーヒーのお値段は高めだけれど

大体のホテルはおかわり自由。

そう考えると良心的なお値段とも

捉えることはできるかと♪

広い空間

広いテーブルで

ゆったりと過ごす時間

考え事をするにせよ

考え事をせず

ぼーーーっとするにせよ

いい時間を過ごせるのではないかしら？？？

休憩って必要よ。

学生のころからさぼった経験が無い人は

さぼるということに罪悪感を感じがち

だけど

休憩して　気分も体力もリセットすることで

仕事や作業の効率があがったりもするしね

わざと

たくさんの時間をサボるのは

共に働く人にも優しくないし

それは社会人として　考える必要はあるけれど

真面目に働き過ぎて

心も体も過労気味だと

ぽきっと突然折れてしまうことも・・・

責任感の強さが裏目に出ては

元も子もございません。

だからね

適当な休憩が必要です♪

休憩時がわかりません・・・

と疑問の声が聞こえてきそうね

そうだなぁ

休憩時は

肩ががっちがっちにこっている時

人の言動にイラっとする量が増えてきた時

目が疲れてきた時

頭が痛い時

お腹の調子が悪い時

肌の調子が悪い時

生理前のイライラがひどい時（女性限定）

語気がきつくなっている時

休憩できてると思えない時

これ以外にもたくさんの

自分自身のサインってあると思う

そのサインって

本人は気づきにくい

だからこそ

「気づきにくいんだと意識して」

気付くように

立ち止まる癖を身に着けていきたいもの。。。

後は

適度にちょこっと運動を挟んでいく♪

お手洗いに行くついでに

腕を肩を回す

背伸びをする

前屈をして後屈をする

アキレス腱を伸ばしてみる

身体をひねってみる

ラジオ体操を一部やってみる

ジャンプをする

など

取り入れられるものを

取り入れてみる。

心と体は思いのほか

密接な関係です♪

共にほぐしていきましょ♪

あともう少しで2021年が終わりますね

ここらで

”ひと休憩はさみましょうか？”

健やかな日々をお過ごしください。

Poi

Live♡Aloha

肩こりがひどい方　これやってみて♪

フラダンス教室

阪神芦屋駅徒歩2分